.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Ето защо НЕ трябва да заспиваме ядосани

Евгений Милов | преди 20 седмици
сън
Снимка: iStock
Никога, ама никога...

Никога не бива да заспиваме ядосани, защото мозъкът фиксира отрицателните емоции и прави лошите спомени (с които сме заспали) по-трудни за забравяне.

Изследвания на китайски учени от Пекинския университет сочат, че сънят помага за реорганизиране на негативните спомени в мозъка, при което заличаването им от паметта става по-трудно - а това e от изключително значение за психичното здраве на човек. Роля за това има активността след сън в неокортекса на мозъка, където отрицателните емоции се консолидират.

Преди да си легнете, по-добре отделете 5-10 минути, през които да успокоите ума си и да се настроите положително за сън – медитацията и дихателните йога упражнения са отличен начин за това!

Йога наръчник за начинаещиВашият гид в системата от физически, умствени и духовни практики
сън
Снимка: iStock
Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Постите ли преди Великден?