Колко слънце дневно осигурява нужната доза витамин D

18+

Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Снимка: iStock

През различните сезони, разбира се

За да си набавите необходимата дневна доза от витамин D, средностатистическият човек с кожа тип III е необходимо да се излагат на слънце дневно не повече от 29 минути през юли.

Но за синтезиране на същото количество от витамина през януари ще са ви необходими 150 минути излагане на пряка слънчева светлина.

Снимка: iStock

Испанските учени от университета на Валенсия зад изследването съветват да си набавяме витамин D през студените и мрачни зимни месеци основно с храната или хранителни добавки, тъй като е важен за здравите зъби, кости и мускули, като същевременно предпазва от грип, настинки и пневмония.