Седнете удобно с изправен гръб. Нямате нужда от огледало. Енергично разтрийте цялото лице с дланите, за да подобрите кръвообращението.
- Направете пощипвания на бузките и ги надуйте няколко пъти. Нали не искате да имате провиснала кожа като на булдог.
- Разтрийте ушните миди мeжду палците и показалците
отгоре надолу до степента на болезненост. Изтеглете ги във всички посоки.
След разтриване на ушите смятайте, че вече сте тонизирани.
- Отворяйте широко устата 2-3 пъти,
за да раздвижите лицево-челюстните стави. Ако стискате зъби през нощта, задължително се нуждаете от това упражнение.
- Натиснете с вибриращи движения на показалците върху точките под ъглите на устата.
- Отворените под прав ъгъл палци поставете под брадичката и раздалечавайки ги в двете посоки, ги прокарайте по ръба на долната челюст до ушите.
Този масажен похват ще ви е полезен също при болно гърло и ангина.
- С показалец натискайте и отпускайте (шиацу масаж) точката между средата на горната устна и носа. Тази точка е общо стимулираща за целия организъм и се натиска при колапс като точка за "бърза помощ”.
- Със събрани пръсти опишете кръгове около очите без натиск.
- Челото почукайте нежно със свити пръсти
по цялата дължина от центъра към окосмената част на главата.
- Нежно погладете лицето и шията с двете длани.
- Завършете масажа с широка усмивка
Масажът на лицето е отлично средство, за да премахнeте видимите признаци на умората и стреса, а ще ви отнеме само 10 мин.
