Спортът е може би последното нещо, което ни се прави, когато се сме тъжни и без самочувствие, но се оказва, че дори краткотрайните упражнения подобряват погледа върху тялото ни.
Дори тренировка от 30 минути има позитивен ефект върху самочуствието ни, сочи ново проучване в "Journal Psychology of Sport and Exercise".
Жените се чувстват по-добре и щастливи, веднага след като приключат тренировка, като този ефект продължил поне 20 минути след това.
Учените провели изследването сред 75 жени, които споделили, че не са доволни от външният си вид, за да тестват как влияе спорта върху самочувствието им. Участниците получили въпросник, на който трябва да отговорят за техните спортни навици, самочувствие и удовлетворението от тренировката.
Половината жени били инструктирани да правят активни упражнения за 30 минути на велоергометър, докато останалите просто седели в стая, четейки списание. След като времето отминало, участничките трябвало да отговорят на въпросите, като ги повторили след 20 минути.
Резултатът показва, че жените които тренирали, имат подобрено самочувствие в сравнение с останалите жени, независимо дали тялото им се променя.
