3, 2, 1... Започваме.
#Поставете дланите върху очите си и леко притиснете, задръжте няколко секунди и отпуснете. Повторете упражнението 4-5 пъти, като при всяко притискане вдишвате дълбоко, а при всяко отпускане – издишвате.
#Затворете очи. Притиснете леко с показалците си зоната от вътрешната страна на очите. Започнете да въртите зениците си надясно и наляво, да ги движите нагоре и надолу. След това ги отворете и продължете същите движения. Отново ги затворете и повторете всичко това още 4-5 пъти.
#Мигайте- напрaвете около 10 бързи мигвания. Затворете очи и се отпуснете в продължение на 20 секунди, като концентрирате вниманието си върху дишането. Повторете упражнението 5 пъти.
