Ако се чувствате уморени, тъжни, угрижени и усмивката все по-рядко се появява на лицето ви, може би на организма ви му липсват някои важни витамини и микроелементи. Колкото и странно да звучи, понякога да се чувстваме щастливи зависи именно от хормоните ни, а не от любовта на партньора ни, отношението на шефа или новата рокля, която можем да си купим.

Има начини да станете по-усмихнати и доволни от живота, без никаква химия.

Яжте пикантна храна
Ендорфините се увеличават, когато консумирате люто. Сложете щипка лют пипер, къри или чили към храната си и настроението ви със сигурност ще се подобри.


Вдишвайте аромата на шушулка ванилия или стрък лавандула
Ароматерапията е един от сигурните начини, с които лесно може да повишите нивата на хормoните на щастието. Уханията на ванилия и лавандула повишават ендорфините. Може да ги добавите под формата на етерични масла в сапуна, който ползвате, маслата за вана или лосиона за тяло.

Изберете магазин

Разгледай онлайн нашите промоционални брошури

Цените са валидни за периода на акцията или до изчерпване на наличностите. Всички цени са в лева с включен ДДС.
Advertisement


Стоплете се на слънце
Слънчевата светлина повишава серотонина. Витамин D е особено важен за костите и растежа. Поседнете на слънчева пейка, затворете очи и релаксирайте.


Яжте ядки и семена
Инозитолът е част от външната обвивка на клетките. Той допринася за правилното функциониране на нервите и мускулите. Медицински проучвания показват, че хората, които страдат често от депресия, имат ниски нива на инозитол. Ако добавите към храната си повече ядки, семена и цитрусови плодове, това със сигурност ще увеличи инозитола в организма ви и скоро ще се почувствате по-щастливи.