.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

3 приятни начина да топите калории, без кракът ви да стъпи във фитнеса

LadyZone.bg | преди 2 седмици
маратонки
Снимка: istockphoto.com
Цели три начина за отслабване, които може да комбинирате и съчетавате така, както ви харесва, защото са повече от приятни

Предстоят приятни семейни празници и огромни трапези, отрупани богато с лакомства. При тази мисъл много от нас забравят изобщо как изглежда фитнес залата отвътре. Но пък добрата новина е, че можем да топим калории, без да скучаем, тренирайки във фитнеса. Предлагаме ви цели три начина за отслабване, които може да комбинирате и съчетавате така, както ви харесва, защото са повече от приятни.

Спете повече

Това може би е най-приятният начин да отслабнете. Още по-хубавото в случая е, че всичко е научно обосновано и доказано от Университета в Чикаго – хората, опитващи се да отслабнат, губят с 55% по-малко тегло, когато спят по 5 часа и половина в сравнение с тези, които спят по 8 и повече часове. За още по-качествен сън избягвайте тежки храни 2 часа преди лягане, а също наблягайте на такива, които ще ви помогнат да заспите по-лесно като банани, череши и жасминов ориз.

30 примера как изглеждат 200 калорииМобилното приложение Calorific улеснява отслабването

Смейте се на воля

Няма нищо по-хубаво от това да прекарвате приятно време със семейството. Възползвайте се – сезонът предразполага към семейни вечери пред телевизора с някоя приятна комедия или пък към игра, с която всички ще се смеете и забавлявате заедно. Само за статистиката  - смехът в продължение на 15 минути топи 40 калории. Ура!

6 основни грешки, които допускате при сваляне на коремчетоСъветите на британския доктор Люк Джеймс

Танцувайте

Предстоящите коледни и новогодишни празници предразполагат към забавления и танци. Още по-танцувално ще ви стане, когато разберете, че скорошно изследване на Университета в Брайтън, Англия, посочва, че танцуването топи повечекалории от бягането, плуването или карането на велосипед. Един час на ден е нужен, за да топите по 200 до 600 калории, докато кършите снага в ритъма на любимата музика. Като плюс получавате гъвкаво тяло и здрави мускули.

 

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Слагате ли си противогрипни ваксини?