Редовното тичане увеличава продължителността на живота с години, като същевременно редовните тренировки намаляват риска от преждевременна смърт с до 40%.
Час тичане добавя 7 часа към живота, като хората, които тичат 2 часа седмично в продължение на 40 години, увеличава живота си с до 3,2 години.
Данните се отнасят дори и за тези, които пушат, употребяват алкохол или са имали наднормено тегло.
Снимка:
iStock
Според учените от американския "Iowa State University" най-вероятната хипотеза за ползите от тичането върху продължителността на живота е аеробното натоварване по време на физическите тренировки.
Резултатите от научното изследване, ръководено от специалиста по кинезиология проф. Дък-чул Лий, са публикувани в списание "Progress in Cardiovascular Disease".
