.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

1 час тичане удължава живота със 7 часа

Евгений Милов | преди 25 седмици
тичане
Снимка: iStock
Това ще се окаже най-ефективното упражнение за дълголетие

Редовното тичане увеличава продължителността на живота с години, като същевременно редовните тренировки намаляват риска от преждевременна смърт с до 40%.

Час тичане добавя 7 часа към живота, като хората, които тичат 2 часа седмично в продължение на 40 години, увеличава живота си с до 3,2 години, като данните се отнасят дори и за тези, които пушат, употребяват алкохол или са имали наднормено тегло.

Според учените от американския "Iowa State University" най-вероятната хипотеза за ползите от тичането върху продължителността на живота е аеробното натоварване по време на физическите тренировки.

Резултатите от научното изследване, ръководено от специалиста по кинезиология проф. Дък-чул Лий, са публикувани в списание "Progress in Cardiovascular Disease".

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Къде /ще/ ходите на море?