Има различни начини, с които да облекчите депресията, каквито са добре познатите антидепресанти - ефективни, но често съпътствани от странични ефекти медикаменти… Ако решите да разчитате единствено на натурални продукти, не пропускайте да опитате тази рецепта за лимонада с куркума. Съдържа веществото куркумин, което повлиява благоприятно мозъчните функции, а ето един от най-ефективните и лесни начини да си я приготвите сами!

Снимка: iStock

 

Съставки за 4 порции:

4 чаши студена вода

2 супени лъжици куркума на прах

Mед, кленов сироп или стевия (акo избягвате захар)

1 лимон/лайм

Сок от 1 червен портокал

1 чаена лъжичка Мача на прах 

Приготвяне:

Смесете всички съставки в подходяща купа, разбъркайте ги добре и сервирайте напитките с резенчета лимон. Лимонадата с кукркума е подходяща за ежедневна консумация и върви отлично с различни ястия!