Списък с полезни навици, които всяка жена трябва да има. Ако искате да допълните нещо, напишете го като коментар под текста.
1. Измивайте чиниите в деня, в който сте ги ползвали.
2. Обаждайте се на родителите си през сравнително еднакви интервали от време, примерно веднъж седмично. Питайте ги как са и бъдете готови с бърз, утвърдителен отговор на въпроси като "Носиш ли шапка, когато е студено?" и др.п.
3. Преглеждайте поне заглавията на новините. Сега целият свят е в телефона ви и не се изискват усилия, за да сте запознати поне с основните събития.
4. Правете си кафе поне през ден, вместо да си купувате. Кафето е една от стоките с най-голяма надценка. А в по-известните вериги е направо златно. По-добре дайте тези пари за дрехи.
5. Спортувайте всеки ден. Или се запишете на танци, йога или нещо друго. Важното е да се движите.
6. Винаги носете нещо, когато отивате на парти. Бутилка алкохол, ядки или нещо сладко.
7. Закусвайте. Ако след ставане не сте гладни, направете си сандвич за офиса. Задължително с масло. Стомахът и тялото ще ви се отблагодарят за тази грижа.
8. Правете си здравословна вечеря поне три пъти седмично. Не е приятно да се готви за един човек (ако живеете сами), но пък е вкусно и полезно. Ако готвенето ви е чуждо, правете си поне салати.
9. Установете след кой час не можете да пиете кофеинови напитки и се придържайте към този график. Досадно и неефективно е да се въртите нощем в леглото, а на следващата утрин да сте като зомби.
10. Носете презервативи. Дори и да ползвате някаква друга контрацепция, презервативите са единствената преграда пред десетки болести, предавани по полов път.
11. Проверявайте теглото си от време на време. Дори да не преследвате точно определени килограми, е добре да научите при кое тегло се чувствате най-добре.
12. Правете упражнения за разтягане всеки ден, 10 минути са достатъчни. Можете да ги правите, докато гледате телевизия или чакате яйцата да се сварят.
