Зелените шейкове

Теди и Ники Орлови от гр. Пловдив решиха да споделят с нас колко полезни са зелените шейкове. Към полезностите има рецепта за витаминозната напитка и няколко съвета как да я приготвим. Благодарим!

Един от най-разпространените митове е, че ако не ядем, сме немощни, но тава е вярно само в дългосрочен план. В действителност 99,9% от хората имат точно обратния проблем - най-често в следствие на изморена храносмилателна система, поради консумиране на нездравословна храна.

Зелените шейкове са един много ефикасен начин за подобряване на храненето и здравословно отслабване. Те са отлично помощно средство за бързо влизане във форма и възвръщане на психо-физическия баланс, тъй като облекчават работата на храносмилателната система.

Ето една примерна рецепта, която би се харесала на твоя любим организъм:
•½ зеленолистни зеленчуци (маруля, спанак)
•½ плодове по избор (ягоди, киви, малини)
•Малко вода, достатъчно, за да направи шейка малко по-течен (по желание)

1.Вземете блендер.
2.Напълнете го до половината с избраните от вас плодове и зеленчуци.
3.Прибавете вода.
4.Хайде! Бъркайте до получаване на достатъчно течна консистенция.
5.Прибавете останалите плодове
6.Бъркайте отново!
7.Насладете се на вашия шейк 

Забавлявайте се да експериментирате, има хиляди варианти за всички вкусове. И се обзалагаме, че с две-три проби ще се превърнете в магьосници.
Заменете едно хранене на ден със зелен шейк и до няколко дни ще усетите ползите!

Няколко съвета:
- По възможност избирайте плодове и зеленчуци, който са органични, сезонни и местни.
- Отстранете стъблата на зеленолистни зеленчуци, за по-мек и приятен вкус.
- Ако не разполагате с много мощен блендер, нарежете предварително плодовете на малки кубчета.
- Колкото по-зелени са зеленчуците, толкова по-добре.

Важно е да сменяте плодовете и зеленчуците, за да гарантирате разнообразие от хранителни вещества за вашия организъм.

P.S. Пробвайте пресен спанак, банани и ягоди…мммм…вкусно!!!