Козуначе. Мъфин. Пухкаво коремче. Възглавничка… Както и да го наричаме, да гледаме как коремът ни се подава от панталоните, като втасало тесто, хич не е приятно. Особено, ако по-голямата част от мазнините ни се събират точно там и нямаме голямо наднормено тегло извън проблемната област. 

За щастие има конкретна причина, поради която те се трупат отпред и около талията.  И веднага щом разберете как растат мазнините по корема, ще имате прост и лесен план за справяне с проблема. 

Продължавайте да четете, защото постигането на плосък корем няма нищо общо с правенето на коремни преси.

ЗАЩО НИ Е ГОЛЯМ КОРЕМА?

Най-важното, което трябва да осъзнаем е, че наличието на коремни мазнини не е равнозначно на наднормено тегло. 

Може да сме с наднормено тегло без корем или да сме слаби с голям корем. 

Стандартните съвети, които се дават на хора с наднормено тегло, като „движете се повече“, „отслабнете“, няма да помогнат. 

 

 

За да свалим големия корем, отслабването не е достатъчно. Трябва директно да изгорим коремните мазнини. 

Преди да споделим съветите ни за загуба на коремни мазнини, проверете дали някое от тези 5 твърдения е вярно за вас...

 

 

  • Често изпитвате безпокойство и стрес в работата и извън нея.
  • Понякога се чувствате подути и ви е тежко след хранене, дори когато не преяждате.
  • Обичате да разпускате след тежък ден с бира или чаша вино.
  • Родителите и или близките ви роднини са по-пълни.
  • Вече сте на повече от 40 години.

Снимка: iStock

Ако две или повече от тези твърдения са верни за вас, продължете да четете, тази статия е точно за вас! 

Всички тези твърдения предполагат по-висок риск от продължително трупане на коремни мазнини, с потенциални последици: преддиабет, високо кръвно налягане, рискове от сърдечни заболявания и много други.

 

 

ЛЕСНО ЛИ Е ДА ИЗГОРИМ МАЗНИНИТЕ, АКО НАМАЛИМ КАЛОРИИТЕ?

Отговорът е много прост - НЕ!

Факт: За да свалим излишните килограми, трябва да намалим приеманите калории. Това обаче не важи за загубата на мазнини.

Да се опитваме да си броим калориите на всяко ядене не е решението. 

Ако не ядем достатъчно, ще отслабнем, независимо от това с какво се храним. 

Но каква част от свалените килограми са мазнини, зависи от това КАКВО и КОГА ядем.

 

Продължи да четеш