Според вас поематели достатъчно количество фибри, за да осигурите необходимата енергия на тялото? Статистиките показват, че средно жените поемат 15 г фибри на ден вместо нужните 25 г. Фибрите са много важни за правилното функциониране на организма. Те ни помагат при храносмилането, регулират кравообращението и поддържат холестерола в норма.

Един от най-приятните начини да набавяме фибри е залагайки на плодовете. Кои са те?

#Круши 

Количество фибри в 100 г - 3,1 г 

#Боровинки 

Количество фибри в 100 г - 2,4 г 

#Гуава

Количество фибри в 100 г - 5,4 г 

 

#Манго 

Количество фибри в 100 г - 1,6 г 

#Малини 

Количество фибри в 100 г - 6,5 г 

#Авокадо 

Количество фибри в 100 г - 6,7 г 

 

#Кумкуат 

Количество фибри в 100 г - 6,5 г 

#Капини 

Количество фибри в 100 г - 5,3 г 

#Мандарини 

Количество фибри в 100 г - 1,7 г 

#Фурми 

Количество фибри в 100 г - 2,9 г 

#Портокали 

Количество фибри в 100 г - 2,4 г

 

#Маракуя

Количество фибри в 100 г - 10,4 г

#Праскови 

Количество фибри в 100 г - 2 г 

#Череши 

Количество фибри в 100 г - 2,1 г

#Ягоди 

Количество фибри в 100 г - 2 г

#Ябълки 

Количество фибри в 100 г - 2,4 г

#Папая 

Количество фибри в 100 г - 1,7 г