Очаква големи резултати за кратко време
Диетите не са магически методи, с които отслабваме и резултатите не могат да бъдат постигнати за няколко дни. Режими, които обещават сваляне на 5 килограма за 3 дни звучат нереално. Затова и когато това не се случи, просто се отказваме.
3 сериозни причини да се разделим завинаги с пържените картофи>>
Изхвърля от менюто си любими храни
Когато се ограничим и не хапваме от любимите си храни, в даден момент започваме да лъжем сами себе си – похапваме си от тях по малко, след което разваляме диетата напълно. Правилният начин е да изберем правилният хранителен режим, който включва и част от храните, които са ни любими и не можем без тях.
8 храни, които експертите не биха опитали>>
Пропуска хранения
Ако в диетата пише, че трябва да се храните в 11 часа, значи това е така, защото хората, създали я, са проучвали дълго време. Все си мислим, че ефектът ще е по-голям, ако пропускаме някои от храненията, но гладуването в повечето хранителни режими не е препоръчително, защото е нездравословно.
5 идеи за нискокалоричен десерт>>
Не пие достатъчно вода
Освен храненията, другото жизненоважно нещо, от което лишаваме организма, е водата. Когато сме на диета е важно да приемаме достатъчно от нея, защото рискуваме да дехидратираме тялото и да си създадем здравословни проблеми. Освен това водата създава чувство на ситост, а този трик можем да използваме, когато пригладнеем съвсем.
Кейт Мидълтън - минус 13 килограма за 6 седмици. Но как?>>
Забравя за движението
Жените смятаме, че основно неприемането на храна ще ни помогне в отслабването. Може би тайничко знаем, че и спортът също има пръст в това, но не си го признаваме, защото често си намираме оправдания да помързелуваме, вместо да посетим салона или да потичаме в парка.
Храни, които карат тялото ви да изгаря по-бързо мазнините>>
Мери теглото си всеки ден
Тази грешка е пряка препратка към големите ни очаквания за кратко време, но меренето на теглото всеки ден просто ни прави неуверени в себе си и собствените си способности. Когато усетите, че първите резултати са на лице, изчакайте още малко и тогава потърсете везната. Това е по-добре, отколкото да се разочаровате.
Митове за храните с ниско съдържание на мазнини>>
