Очаква големи резултати за кратко време
Диетите не са магически методи, с които отслабваме и резултатите не могат да бъдат постигнати за няколко дни. Режими, които обещават сваляне на 5 килограма за 3 дни звучат нереално. Затова и когато това не се случи, просто се отказваме.
3 сериозни причини да се разделим завинаги с пържените картофи>>
Изхвърля от менюто си любими храни
Когато се ограничим и не хапваме от любимите си храни, в даден момент започваме да лъжем сами себе си – похапваме си от тях по малко, след което разваляме диетата напълно. Правилният начин е да изберем правилният хранителен режим, който включва и част от храните, които са ни любими и не можем без тях.
8 храни, които експертите не биха опитали>>
Пропуска хранения
Ако в диетата пише, че трябва да се храните в 11 часа, значи това е така, защото хората, създали я, са проучвали дълго време. Все си мислим, че ефектът ще е по-голям, ако пропускаме някои от храненията, но гладуването в повечето хранителни режими не е препоръчително, защото е нездравословно.
5 идеи за нискокалоричен десерт>>
Не пие достатъчно вода
Освен храненията, другото жизненоважно нещо, от което лишаваме организма, е водата. Когато сме на диета е важно да приемаме достатъчно от нея, защото рискуваме да дехидратираме тялото и да си създадем здравословни проблеми. Освен това водата създава чувство на ситост, а този трик можем да използваме, когато пригладнеем съвсем.
