Почти всяка жена си мечтае да свали килограми, но диетите са едно от най-трудните неща на света. Няма човек, който да изпитва удоволствие от тях, а резултатите много често са незадоволителни или краткотрайни. По тази причина вестник „Дейли Мейл“ потърси мнението на четири жени на средна възраст, които са опитали различни диети и са постигнали резултат. Вижте коя е най-подходящата за вас.
Сузана Джоуит на 53 години
Диета: Растителният парадокс
Резултат: 5.5 кг за месец
Тази диета е създадена на базата на книгата „Растителният парадокс“ от д-р Стивън Гъндри. Идеята е, че голяма част от диетите грешат, като препоръчват яденето основно на зеленчуци. Не всички растителни храни са полезни и за сваляне на теглото.
Според учения лектините, които се съдържат в боба и други растителни култури, са причина за голяма част от болестите и за наднорменото тегло. Затова той препоръчва да се избягват картофи, патладжан, чушки и домати.
Друго, което д-р Гъндри препоръчва в книгата си, е да се оставя значителен интервал (поне 16 часа) между две хранения. Сузана Джоуит например не яде нищо от вечеря до следобед на следващия ден.
Тя твърди, че само след две седмици на диетата, вече се е чувствала по-малко подута и болките, които е имала през последните две години, са преминали.
Клаудия Конъл на 57 години
Диета: Луменът
Резултат: 4 кг за месец
Луменът е устройство, което анализира дъха на човек, за да определи особеностите на метаболизма му. Устройството е създадено от две израелски близначки, които са доктори по психология. Целта на устройството е да помогне на хората да съставят индивидуални диети, като вече знаят какъв е метаболизмът им. Луменът струва около 500 лева.
След като Клаудия Конъл е изпробвала устройството (отнело ѝ е седем опита, за да получи резултат), е получила указания да спазва диета от 1200 калории дневно, от които 60-75 гр въглехидрати, 125 гр протеини и 45-50 гр мазнини.
След като един месец е спазвала диетата, препоръчана ѝ от устройството, Клаудия е видяла значителна разлика.
Джейн Александър на 62 години
Диета: Изключване на стреса
Резултат: 6 кг за месец
Ако трупате мазнини само около корема, но не и по ръцете, това вероятно показва, че излишните килограми са в резултат от стреса. Когато кортизолът в тялото е със завишени нива, метаболизмът се забавя. Така че не е достатъчно само да се спазва стриктна диета и да се броят калориите.
Ироничното е, че докато човек се тормози с диети и непосилни физически упражнения, стресът се увеличава и диетите не само не помагат, а имат негативен ефект.
Джейн Александър е спряла да гладува и е започнала да се храни по три пъти на ден, плюс следобедна закуска, като единствено е внимавала с количествата. Също така е спряла с усилените тренировки и ги е заменила с 20 минути на велоергометър и едночасова разходка вечер.
Основната трудност в този метод е да реагираш, когато усетиш, че стресът се повишава и да опиташ да се успокоиш чрез медитация или друг подходящ метод.
В крайна Сметка Джейн е доволна, защото освен с по-малко килограми, вече може да се похвали, че спи по-спокойно и е по-щастлива.
-
Диети 2 мин.10 здравословни факта за динята, които всеки трябва да знае -
Диети 2 мин.49-годишната Камерън Диас разкри тайната на стройната си фигура -
Диети 3 мин.Диета "Периодично гладуване" - сваляне на килограми, но и други ползи -
Диети 1 мин.Кето диетата и алкохолът - да или не -
bTV 5 мин.Отслабването като висша математика – как един математик свали килограми и натрупа мускули -
Диети 1 мин.Ивайло Владов за кето диетата и децата
-
Диети 2 мин.10 здравословни факта за динята, които всеки трябва да знае -
Диети 2 мин.49-годишната Камерън Диас разкри тайната на стройната си фигура -
Диети 3 мин.Диета "Периодично гладуване" - сваляне на килограми, но и други ползи -
Диети 1 мин.Кето диетата и алкохолът - да или не -
bTV 5 мин.Отслабването като висша математика – как един математик свали килограми и натрупа мускули -
Диети 1 мин.Ивайло Владов за кето диетата и децата
