Студеното време може да има значително въздействие върху нашето здраве и благополучие. Ето някои от основните начини, по които студът може да ни засегне:
1. Имунната система
През зимните месеци хората прекарват повече време в закрити помещения, което улеснява разпространението на грип, кашлица и настинка.
2. Сърцето
Студеното време действа като вазоконстриктор, което означава, че стеснява кръвоносните съдове. Това повишава риска от сърдечен удар.
3. Равновесието
Ледените тротоари могат да улеснят падането, което води до риск от фрактури.
4. Кожата
Сухият зимен въздух може да изсуши кожата.
5. Температурата на тялото
По-възрастните хора са изложени на риск от хипотермия, при която вътрешната температура на тялото пада твърде ниско.
Вижте редица мерки за предпазване от студа. >>>
1. Облечете се с подходящи дрехи
Носете слоеве от дрехи, които са леки, топли и не стягат.
2. Пазете се от влага
Ако дрехите ви са мокри, тялото ви губи топлина по-бързо.
3. Защитавайте крайниците си
Носете шапка, ръкавици, дебели чорапи и ботуши.
4. Пийте достатъчно течности
Пийте много вода и топли супи, за да останете хидратирани.
5. Движете се, за да създадете топлина
Ако дрехите ви не могат да ви държат топли, нека тялото ви създава топлина.
6. Яжте добре
Освен горещи супи и напитки, има и някои храни, които могат да ви помогнат да останете топли през зимата.
7. Внимавайте за симптомите на хипотермия
Ако се чувствате уморени или замаяни, отделете време за почивка.
Спазвайки тези съвети, можете да се предпазите от студа и да поддържате здравето си през зимните месеци.
