Асаните от йога системата помагат за намаляване на стреса, а днес в ролята на преподавател по йога влиза актрисата Виолета Марковска, която споделя повече за връзката между източната философия и вътрешната хармония. В йога най-важното и най-основно нещо е дишането - ето какво още научихме от гостуването на Рая Пеева от предаването "Преди обед" по bTV в йога студиото на Вили.

"С йога се занимавам може би повече от десет години", каза Вили Марковска.

"В началото започнах с физическите пози - тези асани, които са толкова атрактивни за хората и правят тялото гъвкаво", допълва тя.

"Не е това основната цел. По-скоро идеята е да стигнеш отвъд тези физически пози", каза Вили.

"Дишането, контролът върху него, е много важен", допълни тя. 

"През 2014-а завърших към Българската федерация по йога. И така всъщност започна по-осъзнатата ми практика и път", каза Вили.

"Ние трябва да се научим да дишаме с диафрагмата", допълни тя.

"Никога йога не трябва да се прави на легло, трябва да е на твърд под", каза Марковска.

"Вдишаме и издишваме само през носа - той е много важен орган и трябва да бъде прочистен", допълни тя.

"Това е много важно, защото успокоява нервната система", каза Вили.

"Като че ли вече имам нужда малко да не вземам такъв адреналин, а да съм по-спокойна и уравновесена", коментира Вили годините в киното.

Вижте какво още сподели Вили Марковски във видеото най-горе.