"Аз бях един от тези, които не обичат да закусва" - разказва chef Силвена Роу в специалния епизод на "Съвети от Кухнята". Тя споделя коя е най-здравословната, прекрасна и полезна, питателна закуска за нея. А тя буквално ще ви изстреля в космоса.
Как да си я приготвите - вижте във видеото.
Сhef Силвена Роу има специфичен режим на хранене - 3 пъти на седмица тя прави интервално постене. Тогава означава, че след последно хранене около 16 часа следобед, следващото й е чак след 16-18 часа.
Закуската й задължително включва антиоксиданти - смути от нар, боровинки и други супер храни.
Ако все още е гладна, си прави овесени ядки по следната рецепта:
3 с. л. овесени ядки
1 с. л. чия
200 мл алтернативно мляко
може да се добавят ядки - орехи
по желание някоя от суперхраните - канела, матча, какао
Лъжица тахан - от лешник, конопено семе или друго ще дадат още енергия и виталност.
Плодът към тази закуска трябва да е мек - папая, праскова, кайсия или круша.
Закуската дава енергия, сила и работи за имунитета.
Как да си я приготвите - вижте във видеото.
Още от "Съвети от Кухнята" с chef Силвена Роу вижте тук:
