.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Лещата е от най-здравословните храни на земята

д-р Вергиния Николова | преди 5 години
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Много полезна, бързо се готви, създава насищане за дълго време, евтина и още

Хранителният състав на лещата е много ценен. Тя е богата на растителни протеини, което я прави страхотна храна за всеки, който се натоварва с физическа работа или спорт.

Изобилието на фибри позволява лещеното ястие да ви държи дълго време сити. Разтворимите фибри намаляват нивото на кръвната захар и холестерола, докато неразтворимите фибри засилват метаболизма и храносмилателните процеси като съкращават забавянето на храната в червата. Това намалява риска от рак на дебелото черво, поради редовното освобождаване на червата.

Изофлавоноидите предотвратят развитието на естроген-зависимия рак на гърдата.

Не съдържа глутен и е подходяща за хора с глутенова непоносимост.

Лещата принадлежи към зеленчуците варива - боб, грах, зелен фасул, нахут, но е най-леката от тях, защото не подува корема.

2110108544.jpg
Снимка:Thinkstock/Getty Images
Здравословният килерСъдържа дълготрайни храни, консервирани, сушени плодове и зеленчуци

 

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите