7 забавни упражнения за цялото тяло с бърз ефект

#За стегнати бедра и дупе - Застанете на колене с подпрени върху рамката на батута длани. Започнете да изнасяте единия си крак назад и да го сгъвате в коляното си, опирайки се на външната му страна, така както е показано на кадъра. Направете движението 10-12 пъти и повторете с другия крак.