Храните, които развалят съня

Бобовите храни са отличен източник на протеини, укрепват клетките, полезни са за сърцето и ниските нива на холестерол. Те обаче са също толкова трудно и бавно усвоими, предизвикват метеоризъм и чувство за тежест в стомаха. Всичко това оказва неблагоприятно въздействие върху добрия и пълноценен сън, ако ги консумирате вечерно време.