.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Умерено и спокойно хранене

д-р Вергиния Николова | преди 7 години
Салатае
Разковничето за добро самочувствие

Кога, ако не сега през лятото, може да се храним рационално. Това означава да няма ден, в който да не сме консумирали сурова храна. Салатата може да присъства в обедното и във вечерното меню. Стремежът трябва да е насочен към яденето на домати, кратавици, чушки, магданоз, кромид лук, копър, босилек, зелена салати в суров вид. От готвените ястия предпочитанията да бъдат задушени зеленчуци и зеленчуци на грил с пълнозърнест хляб, сварен ориз, елда, киноа.

Пресните плодове, особено диня, пъпеш, праскови и грозде, консумирайте между храненията

Комбинирайте само два вида плод. В противен случай рискувате да си предизвикате разстройство.

От плодове и зеленчуци ще получите много ползи:

- Добро самочувствие

- Редовно изпразване на червата

- Свежа кожа

- Повече енергичност

- Нормализиране на теглото

Наслаждавайте се всяко ястие и се хранете спокойно

Тогава и умереното количество храна ще ви засити. Разнообразният състав от зеленчуци, плодове, зърнени и бобови храни, разпределени поне в три приема през деня, ще нормализира не само кръвното налягане и нивото на холестерола, но ще ви осигури добро самочувствие и стресоустойчивост. Чрез този маниер на хранене няма възможност човек да преяжда. Затова се казва:

"При яденето по-малко, означава повече”.

Закуска в леглото

Умереното и спокойно хранене е разковничето за добро самочувствие и здраве.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Пускате ли снимки на децата си в социалните мрежи?