Човек бори стреса чрез повече храна, с повече алкохол, с повече цигари, с повече телевизия, с повече секс, но едва ли максимата "Повече е по-добре” е ефективен начин за победа. Всички тези маниери, уви вземат своя дан от здравето и продължителността на живота. 

Да кажем, че се чувствате силно изтощени и объркани.

Ето няколко идеи за енергизиране:

1. Зрително възприятие

Подредете албумче на щастието, може и в смартфона, откъдето да се усмихва най-добрият ви приятел. Заредете и забавни моменти от вашата ваканция, които са в състояние да ви разсмеят. 

2. Аромати 

Запалете ароматизирани свещи, които да провокират безгрижните ви детски спомени с ухание на канела, ванилия, бор. 

3. Слухово въздействие 

Пуснете успокояваща музика със запис на океанските вълни, тропически дъжд или музиката, която ви вдъхновява. 

4. Вкусово удоволствие

Гризнете чепка грозде или парче натурален шоколад.

5. Тактилното чувство

Вземете камък в ръка и се фокусирайте върху неговото тегло и текстура. Има китайски пеещи топчета, които са красиво изрисувани и при премятане в дланта издават нежна мелодия. Гумените топчета за мачкане или малка плюшена играчка също може да послужи за разсейване от проблема, който ви притеснява.

Лесни прийоми за релаксация

- Няколко минути дълбоко дишане или медитация помагат за балансиране на тялото и ума. 

- Излизането за кратка разходка или бягане в парка ще изтрият притесненията ви. 

- Импровизирано парти с танци е уникален начин за отпускане. 

- Разговор с приятели, които ви разбират и окуражат са безценни в желанието да се успокоите. 

- Написаните думи също са мощни срещу стреса. Започнете да пишете дневник, в който да изразите всичко, което ви дразни, отегчава и разстройва. Понякога е достатъчно на хвърчащ лист да опишете стресиращия момент и да скъсате листчето след това. Със сигурност ще се почувствате по-добре. Не пропускайте да опишете и събитията от живота ви, които се подреждат добре. 

Изберете от изложените по-горе варианти за справяне с напрежението и приложете уникалната си дарба да направлявате живота си с майсторско умение.