Забравете и продължете напред, защото болезнените спомени ограничават развитието ви.
Не се самоосъждайте.
Вижте събитията от миналото с очите на логичния си ум.
Споделете с мъдър приятел или с психотерапевт спомените за грубо отношение от страна на родител, или присмех на съученици, който ви държи в плен и в зряла възраст.
Не позволявате на болезненото минало да ви държи в състояние на потиснатост
За преодоляване на негативен спомен от ранната възраст американският психотерапевт д-р Роналд Александър съветва:
Да извикате обратно в съзнанието си неприятния инцидент.
Да видите, че не е изцяло негативен, защото със сигурност е имало хора, които са били на ваша страна.
Почерпете сила от спомена за онези, които в критичния момент са ви подкрепили.
Време е да разберете, че негативните емоции са разрушителни
Болестите инфаркт, хипертония, инсулт, диабет, главоболие се коренят в изживени силни страхове, гняв, омраза, ревност, алчност, ненавист.
Във ваш интерес е да спрете да живее постоянно с лоши чувства.
Умът има изключителен капацитет да съживява емоциите отново и отново.
Лошите чувства не изисква никакви действия. Те са като да стоите на едно място.
Прошката и незлобливостта осъществяват вашето движение напред.
Проявете вътрешна сила. Връщайте се в красивите спомени.
Използвайте разумната памет срещу емоционалната болка, от която сте се чувствали несигурни и необичани.
Учените са доказали, че може да се изгради нова невронална мрежа, когато се "извикват” положителните спомени. Те са здравословните спомени.
Спомняйте си поздравленията, одобренията, уважението и любовта по всяко време.Това е система от вярвания за себе си като ценна и полезна личност.
