.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

7 мита за фитнес тренировките

LadyZone.bg | преди 5 години
fit
Снимка:Thinkstock/Guliver Photos
Най-разпространените заблуди за фитнеса

Има всякакви митове, разпространени за фитнес тренировките. Всеки има свое мнение кое е най-добре, какво трябва да се прави и т.н. Но истината е, че много малко са хората, които разбират от това.

Ето някои от най-разпространените заблуди за фитнеса:

1. Можете да насочвате изгарянето на мазнините
Упражненията натоварват определени части от вашето тяло, но вие не можете да контролирате изгарянето на мазнини. В скорошно изследване група хора са тренирали 10 седмици само единия си крак. За периода те са изгубили приблизително същото количество мазнини и в другия крак. Най-много изгорени мазнини са тези над кръста.

9 забавни типажа, които ще срещнете във фитнеса >>

2. Не е добре да тренирате на празен стомах
Тялото ви губи много повече мазнини, когато тренирате преди да сте си изяли закуската. Важно е да не пропускате да пиете голямо количество вода.

3. Няма болка, няма резултати
Леката болка не е проблем. Но ако натоварите тялото ви прекомерно и изпитвате болка в мускулите и ставите, това може да доведе до сериозни травми.

Как да изгорим 135 калории за 10 минути? >>

 

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Как ви действа есента?