.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Екзистенциалните кризи: как да се справим с тях

LadyZone.bg | преди 3 години
2111161020.jpg
Снимка: iStock
И защо всъщност възникват те

Противно на етимологията, екзистенциалните кризи всъщност нямат нищо общо с екзистенциализма като философско течение, макар и основните разисквани проблеми в него да бъдат подобни на състоянията, в които изпадаме, когато сме в депресия.

Безспорен е фактът, че основните въпроси, които вълнуват човека изначално, са свързани със смисъла на съществуването, но ние сме програмирани така, че да не бъдем наясно с техните отговори, както и те да не ни бъдат нужни, за да водим нормален, балансиран и пълноценен живот. Това означава, че когато подобни екзистенциални кризи ни ударят, нещо друг, много по-конкретно, всъщност не е наред в живота ни.

Но първо нека да обясним какво точно значат екзистенциалните кризи. За разлика от паническите атаки, те не са събитие, което е строго позиционирано в кратък период от време. Можем да ги определим по-близки до състоянието на клинична депресия. Подобни кризи означават, че страдащият от тях дълбоко вярва, че неговото съществуване е без значение. Понякога хората могат да прекарат целите си животи в такова състояние, но и то да се прояви след събитие, което по някакъв начин ни е повлияно на психическо, подсъзнателно ниво.  

Проблемът при екзистенциалните кризи е, че пречат на ритъма ни на живот по начин, който не е естествен. Здравите хора, чиито базови нужди са удовлетворени, нямат нужда да се справят с въпроси от такова глобално естество. Има две причини за изпадане в екзистенциална криза. 

#Базовите ни нужди не са удовлетворени
Всеки от нас има напълно човешки и естествени нужди - безопасност, интимност, близост, любов, социална принадлежност, добро здравословно състояние на нас и на близките ни, сигурност, финансова стабилност, социален статут. Когато всички, част, или пък дори една от тях не са удовлетворени, изпадаме в екзистенциална криза. Преди да се запитаме върху големите въпроси е важно да се запитаме други, които касаят само и единствено нас. Отговорете си на следните въпроси:

- Вие/близките ви в добро здравословно състояние ли сте/са?

- Емоционално/сексуално удовлетворени ли сте?

- Имате ли финансови затруднения?

- Имате ли тайна, която е важен аспект от същността ви, но не можете да разкриете пред никого?

- Изпитвате ли чувство за вина? 

- Стабилен ли е животът ви?

- Социално удовлетворени ли сте? А от самите себе си?

- Налага ли ви се да сте в роля, която не харесвате?

- А искате ли да бъдете в роля, която в момента не можете да бъдете, например да бъдете майка/съпруга?

Задайте си всеки от тези въпроси, както и каквито и да е подобни, за да откриете коя или кои базови нужди не са удовлетворени. След като установите това, е време да се заемете с решаването на проблемите. Когато в краткосрочен план липсите не могат да бъдат запълнени, вземете мерки в дългосрочен - поговорете с доверен човек или с психотерапевт. Не забравяйте, че самият процес на осъзнаване на липсата, е една от най-важните стъпки към нейното запълване.

#Клинична депресия
Клиничната депресия е тежко медицинско психическо разстройство, в което изпитваме дълготрайно чувство на вина или на отчаяние. Придружено е с ниска самооценка, загуба на удоволствие от живота, загуба на интерес към самия живот. Тя може да бъде предизвикана от негативни събития; социални и психологически фактори като тормоз, лошо финансово състояние; физиологични фактори(хормонален дисбаланс); наркотична или медикаментозна зависимост. 

Клиничната депресия е медицинско състояние, за което трябва да потърсите медицинска помощ. Лечението може да бъде както медикаментозно, така и с помощта на психотерапевт, като методът се определя само и единствено от лекаря. 

Важно е да предприемете стъпки към задоволяването на нуждите ви и справяне с тежките психологически състояния, за да водите пълноценен живот. Защото да любопитството е естествено, но когато то пречи на живота ни до степен, в която той се върти върху отговорите на въпроси, които просто нямат такива, е време да потърсим помощ.

 

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Как ви действа есента?