.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Подходящата храна при болки в гърба

д-р Вергиния Николова | преди 7 години
423345.jpg
Снимка: freedigitalphotos.net
Разнообразие от продукти, съдържащи необходимите градивни елементи

В опазването на гърба без болки се включват редовно ходене пеш, спортуване, поддържане на изправен гръб въпреки принудителната поза, свързана с конкретната професия и така важното - разнообразно хранене.

Ето химическите елементи, които трябва да присъстват в храната, при проблеми с гърба и продуктите, в които се съдържат най-много:

  • Калий

Картофи, моркови, лук, домати, грах, мед, орехи, бадеми, сливи, кайсии, фурми, ябълков сок, шипков мармалад, магданоз, копър, маслини, зеле.

  • Калций

Киселото и прясно мляко, сирене, кашкавал, яйчен жълтък, фурми, сливи, зеле, лук, червено цвекло.

  • Магнезий

Портокал, грейпфрут, фурми, смокини, козе мляко, яйчен жълтък, грах, пълнозърнест хляб, елда, овес, царевица, зеле, картофи, лук.

  • Фосфор

Мляко, сирене, кашкавал, извара, яйчен жълтък, месо, риба, царевица, пшеница, хляб, картофи, грах, фасул, ядки.

Комплексна трябва да бъде грижата за гърба - опората на нашето тяло. Той заслужава вниманието ни през всичките години. Положителното мислене, доброто самочувствие и удовлетвореността от личния и професионалния живот също оказват влияние върху неговата стабилност и здраве. Слабите болки в гърба се успокояват от масаж на цялото тяло, топла борова вана или вана със соли. Благотворното влияние на тези процедури се дължи на подобреното кръвоснабдяване, намаляването на повишения мускулен тонус и възстановяване на подвижността между прешлените.

Повече по темата може да прочетете в книката на Ирина Сударушкина "Болките в гърба”.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Как ви действа есента?