Позата на спане може да помогне на човек да се справим с болките и дискомфорта в тялото. Следващите съвети от експертите на BrightSide ще ви помогнат да осигурите възможно най-комфортното, качествено и бързо възстановяване на тялото.
При болки в раменете
Не спете на една страна, с на ръка под главата или по корем, защото това причинява разместване на раменете. Спете по гръб върху ниска ортопедична възглавница и прегърнете друга върху корема.
При болки в гърба
Не спете на прекалено мек матрак, а възможно най-продължително време по гръб. Сложете допълнителна възглавница под коленете си за опора.
При болки във врата
Спете по гръб, като освен възглавницата под главата, поставете и по една под всяка ръка.
Снимка:
iStock
