.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Храненето на деловия човек

| преди 7 години
355860.jpg
Снимка: sxc.hu
Нека да бъде здравословно

Основното правило, когато пътувате и сте прекалено заети, за да готвите, е да избягвате мазните ястия и да не пиете газирани напитки. Когато имате делови срещи или пътувате, неизбежно се налага да се храните в ресторанти. Това не означава, че трябва да консумирате вредни за здравето и бедни на витамини храни. Ето някои примери

какво може да си поръчате в ресторант:

  • Избирайте печено пиле или месо, печено на грил.
  • Говеждото филе е най-бедното на наситени мазнини месо.
  • За да потиснете апетита си, най-напред поръчайте салата, вместо пържени картофи.
  • Няма да сбъркате, ако си поръчате суши, защото това ястие е нискомаслено и с високо протеиново съдържание.
Кана с вода или бутилка с минерална вода също трябва да присъстват на масата. Ако се стремите към здравословни източници на протеини, плодове и зеленчуци, тук ви предлагам

няколко бързи и лесни ястия за приготвяне у дома:

  • Пилешки гърди, печени на грил, заедно с приготвени на пара броколи.
  • Пица, приготвена с готов блат, доматен сос, сирене и пакетиран спанак.
  • Сьомга на скара с приготвени на пара аспержи.
  • Пълнозърнеста юфка с доматен сос и соеви топчета.

Ако обичате да готвите, през свободния ден в седмицата, отделете време да приготвите здравословна храна за няколко дни. Например, лазаня със зеленчуци и вегетарианско чили. Или сварете голямо количество зеленчукова супа. Може да ги разделите на порции и да ги замразите. Така ще имате осигурена храна, когато се приберете у дома, уморени след тежък ден.

Ключови думи:
Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Още по темата
Какви оценки получава(х)те в училище?