.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Шантавите трикове, които лъжат апетита

Галина Толкингтън | преди 6 години
Избор1
Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos
Няколко малки хитринки, които ще излъжат глада ни и ще ни помогнат да хапваме по-малко. Без усилия

В борбата с излишното тегло калориите не са всичко. Успехът се определя в голяма степен също от средата и ежедневните ни ’ритуали’’. Какво значи това?

Не гледайте реклами

 Учени от университета на Южна Калифорния наскоро показаха данни, с които доказват, че гледането на телевизионни или печатни реклами на вкусни храни и напитки стимулира центрове в мозъка, които усилват апетита ни. Този ефект е още по-силен, ако ги гледате докато се храните или пиете. Ако сте на диета, може би вглеждането в билборди с храна и напитки, не е най-добрата тактика.

Стискайте юмруци

 
Ако ви е трудно да кажете :’’не’’, когато ви предложат сладко лакомство, стиснете юмруци. Действията, които извършва тялото ви, изпращат сигнал за сила и устойчивост – този трик работи безотказно.

Обяд
Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos

Сервирайте в малки чинии и чаши

Отидете до антикварен магазин и купете чинии и чаши от 50-те или 60-те години. Те са много по-малки от съвременните и ще ви позволят да сипвате по-малки порции. И преди съм ви разказвала как мозъкът възприема празните, а не пълните места в чинията, за да определи дали сте се нахранили.

Яжте крем-супа
  
Пасираните супи напускат стомаха по-бавно и позволяват да се засищате по-бързо. Може да пасирате всякакви супи, но сега е чудесно време за крем-супа от тиква или броколи. За максимален ефект ползвайте домашно приготвени бульони от кости, за да приготвите любимите си супи.

Приемайте зехтин между храненията

 
  За този трик ви разказах в материала с диетета Шангри-Ла. Сет Робъртс съветва да приемате по лъжица зехтин или сладка вода между храненията, което намалява апетита и ви помага по-лесно да се сбогувате с излишните сантиметри.

Вечеря
Снимка: Thinkstock/ Guliver Photos


Със съдействието на www.artofrealfood.com

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Бихте ли се отказали от деца заради климатичните промени?