.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Лунна диета за отслабване и прочистване на тялото

| преди 1 година
луна
Снимка: iStock
Какво представлява Лунната диета и колко килограма можем да свалим с нея?

Лунната диета е хранителен режим, съобразен с движението на Луната около Земята. За да бъде ефективна трябва да се спазва 4 пъти в месеца, всяка седмица по 1 ден, съветва фитнес инструкторът Станимир Михов. Започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

През това време се пият големи количества вода – около 3-4 литра, чай – с мед, без захар, плодови фрешове или зеленчукови смутита. Алкохол, млечни продукти и сол не се приемат по време на лунната диета. Подходящ заместител на меда при лунната диета е натуралният подсладител стевия, защото не съдържа калории и ще спомогне за по-бързото отслабване.

Колко килограма можем да свалим с Лунната диета?

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с от 1 до 3 кг, на пълнолуние. През останалото време трябва да се храните балансирано, като стремежа е при нарастваща Луна да не се прекалява с храната, а при намаляваща да се отдавате на някои от хранителните си изкушения. Всяка допълнителна физическа активност ще е от сериозна полза при отслабването с лунната диета.

Причината е, че по време на хранителния режим не се приемат голям брой калории, а в такъв случай дори минималната физическа активност ще спомогне за постигане на допълнителен калориен дефицит (най-важният фактор когато целим сваляне на килограми и изгаряне на мазнини). Големите количества вода и "течна" храна ще позволят на организма ви да се пречисти от токсини и други вредни вещества попаднали в него. Това прави лунната диета подходяща за натурално прочистване на организма и тялото.

диня
Снимка: iStock

ВАЖНО: Лунната диета не е подходяща за хора с метаболитни заболявания като диабет, както и от бременни жени и кърмещи.

Какво да приемаме по време на лунната диета?

- вода (минерална или изворна);

- чай (с мед или стевия);

- прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

По време на лунната диета не приемайте:

- твърди храни;

- алкохол;

- кафе (не е препоръчително, но не е категорично забранено);

- цигари.

Как се прилага Лунната диета?

Вариант І – 24-часова – еднодневна лунна диета (от началото на съответната фаза, до същия час на следващия ден). Приемат се само вода, чай, прясно изцедени плодови или зеленчукови сокове.

Вариант ІІ – 72-часова – тридневна лунна диета (24 часа преди настъпване на съответната на фаза до 24 часа след изтичането и) – веднъж в месеца – най-добре на пълнолуние или новолуние. Ако ви е трудно да издържите само на течности, през първия ден включете сурови или варени зеленчуци, втория ден изкарайте на вода, чай и сокове, а през третия – консумирайте вода, зеленчуци (варени или приготвени на пара) и несладки плодове.

След като приключите с избрания вариант на диетата, на следващия ден е добре да се захраните с по-лека храна – основно плодове (лимон, грейпфрут, зелена ябълка или друг несладък плод), зеленчуци (моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици), нетлъсто месо и риба.

Календар за Лунната диета през 2017 г.

Януари

05 януари 2017 – 21:48:09 ч. – първа четвърт

12 януари 2017 – 13:35:06 ч. – пълнолуние

20 януари 2017 – 00:14:41 ч. – последна четвърт

28 януари 2017 – 02:08:14 ч. – новолуние

Февруари

04 февруари 2017 – 06:20:03 ч. – първа четвърт

11 февруари 2017 – 02:34:03 ч. – пълнолуние

18 февруари 2017 – 21:34:22 ч. – последна четвърт

26 февруари 2017 – 16:59:29 ч. – новолуние

Март

5 март 2017 – 13:33:28 ч. – първа четвърт

12 март 2017 – 17:54:59 ч. – пълнолуние

20 март 2017 – 18:59:29 ч. – последна четвърт

28 март 2017 – 05:58:17 ч. – новолуние

Април

3 април 2017 – 21:40:34 ч. – първа четвърт

11 април 2017 – 09:09:21 ч. – пълнолуние

19 април 2017 – 12:58:05 ч. – последна четвърт

26 април 2017 – 15:17:15 ч. – новолуние

Май

3 май 2017 – 05:48:06 ч. – първа четвърт

11 май 2017 – 00:43:48 ч. – пълнолуние

19 май 2017 – 03:34:05 ч. – последна четвърт

25 май 2017 – 22:45:36 ч. – новолуние

Юни

1 юни 2017 – 15:43:20 ч. – първа четвърт

9 юни 2017 – 16:10:54 ч. – пълнолуние

17 юни 2017 – 14:33:52 ч. – последна четвърт

24 юни 2017 – 05:31:53 ч. – новолуние

Юли

1 юли 2017 – 03:52:20 ч. – първа четвърт

9 юли 2017 – 07:07:53 ч. – пълнолуние

16 юли 2017 – 22:26:46 ч. – последна четвърт

23 юли 2017 – 12:46:45 ч. – новолуние

30 юли 2017 – 18:24:25 ч. – първа четвърт

Август

7 август 2017 – 21:11:51 ч. – пълнолуние

15 август 2017 – 04:16:12 ч. – последна четвърт

21 август 2017 – 21:31:21 ч. – новолуние

29 август 2017 – 11:14:18 `. – първа четвърт

Септември

6 септември 2017 – 10:04:01 ч. – пълнолуние

13 септември 2017 – 09:26:08 ч. – последна четвърт

20 септември 2017 – 08:31:05 ч. – новолуние

28 септември 2017 – 05:54:46 ч. – първа четвърт

Октомври

5 октомври 2017 – 21:41:19 ч. – пълнолуние

12 октомври 2017 – 15:26:38 ч. – последна четвърт

19 октомври 2017 – 22:13:16 ч. – новолуние

28 октомври 2017 – 01:23:20 ч. – първа четвърт

Ноември

4 ноември 2017 – 08:24:02 ч. – пълнолуние

10 ноември 2017 – 22:37:41 ч. – последна четвърт

18 ноември 2017 – 13:42:00 ч. – новолуние

26 ноември 2017 – 19:03:00 ч. – първа четвърт

Декември

3 декември 2017 – 17:47:00 ч. – пълнолуние

10 декември 2017 – 09:51:00 ч. – последна четвърт

18 декември 2017 – 08:31:40 ч. – новолуние

26 декември 2017 – 11:21:11 ч. – първа четвърт

Заключение за Лунната диета

Лунната диета е подходяща за прочистване на тялото и детоксикация. Комбинирайте я с движение и спорт, избягвайте тежки и преработени храни и ще можете да извлечете много здравословни ползи, както и да свалите килограми.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Кои са най-ценните подаръци за рождения ви ден?