.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Как да се правим с огладняването по време на диета

Евгений Милов | преди 1 година
затлъстяване
Снимка: iStock
Орехите са безценен коз

Орехите могат да са безценен коз по време на диета, тъй като ядките ни карат да се чувстваме сити и намаляват апетита за нездравословна храна.

затлъстяване
Снимка: iStock

Резултатите от изследване на американски учени от медицинския център "Beth Israel Deaconess Medical Centre" в Бостън сочат, че орехите засилват мозъчната дейност за контрол, което ни прави по-дисциплинирани и по-трудно податливи на изкушения, което е типично усещане по време на диетата.

Проучването обхванало десет души със затлъстяване в рамките на две 5-дневни сесии, като през първата получавали 48 гр орехи дневно (около една шепа), а през втората - не.

Орехи
Снимка: iStock

"Знаехме, че хората се чувстват по-сити след консумация на орехи, но беше наистина изненадващо, че ядките променят мозъчната дейност и по този начин оказват влияние върху начина на хранене, огладняването и апетита", коментира ръководителката на изследването д-р Оливия М. Фар.

Орехите освен това са изключително богати на ценни хранителни вещества, като полезни растителни мазнини, протеини, фибри, витамин Е и витамин Б7 (биотин).

затлъстяване
Снимка: iStock

Пълните резултати от научното изследване са публикувани в списание "Diabetes, Obesity and Metabolism".

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Бихте ли се отказали от деца заради климатичните промени?