Чесънът сваля холестерола с 8%, което съответства на понижение с 38% на риска от коронарни проблеми при хора над 50-годишна възраст с висок холестерол!

Учени от Университета на Аделейд и Националния институт за интегративна медицина в Австралия са категорични, че чесънът може да бъде отлична натурална алтернатива на лекарствата за понижаване на холестерола (статини), но без страничните им ефекти. 

Снимка: iStock

 

Д-р Сара Брюер, автор на книгата "Cut Your Cholesterol: A Three Month Programme To Reducing Cholesterol" изброява и други естествени източници срещу високия холестерол:

- 30-минутна разходка всеки ден

- въздържане от цигари иалкохол

 - отказ от храни с добавена захар и сол

- изобилие от плодове и зеленчуци в ежедневното меню

 - консумацията на риба поне два пъти седмично.