.

ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Докторска рецепта за най-здравословната закуска

Евгений Милов | преди 7 седмици
здравословна закуска
Снимка: iStock
Започнете деня правилно

Ако си мислите, че е много здравословно да започнете деня с пържени филии, понички, мъфини и палачинки - живеете в заблуда, защото това е като да закусите с торта - преработените въглехидрати бързо се превръщат в захари от организма.

А ние свойски кимаме в знак на съгласие, когато лекар от Харвард говори за най-здравословната закуска сутрин - мюсли с кисело мляко и горски плодове.

здравословна закуска
Снимка: iStock

Това са трите основни съставки за перфектната закуска според Моник Тело, която подробно разкрива защо трябва да закусваме всеки ден с въпросните продукти.

Тайната на комбинацията е в обилното количество протеини и фибри, които подхранват мускулатурата, засищат глада, регулират нивата на кръвната захар и храносмилането.

здравословна закуска
Снимка: iStock

Пълнозърнестото мюсли трябва да съдържа овес, семена и други ядки (кашу, бадеми), а не пакетиран корнфлейкс с високо съдържание на добавена захар.

Горските плодове (малини, къпини, боровинки, ягоди) могат да бъдат и замразени, тъй като са богати на витамин А, С и К.

здравословна закуска
Снимка: iStock

Киселото мляко е препоръчително да бъда с по-високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар.

Вижте повече за най-здравословната закуска в сайта на Харвардския университет.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
С какво спите?