.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Добри храни за "добър“ холестерол. Част 2

| преди 8 години
Добри храни за добър“ холестерол. Част 2
Снимка: Thinkstock/Guliver Photos
Втората част на полезните и здравословни храни, които ще ви помогнат да намалите нивата на холестерол в кръвта

След първата част на Добри храни за „добър“ холестерол, сме ви подготвили и продължението. Ето го и него:

пуклаВ рецептите с говеждо месо използвайте пуешко
Червеното месо е източник на наситени мазнини, които както вече разбрахте са основните виновници за високия холестерол в организма. Порция пуешко месо съдържа едва половината от наситените мазнини, които се съдържат в говеждото, а и освен това лесно можете да го замените, в повечето рецепти, които са с говеждо месо.

рибаПилето – става, но рибата е още по-полезна
Въпреки че те имат по-малко наситени мазнини, отколкото червеното месо, пуешко и пилешко месо не са изцяло без холестерол. Един от най-добрите стратегии за намаляване на холестерола чрез диета е да ядете повече риба, което е много ниско съдържание на мазнини и съдържа сърцето-здрави омега-3 мастни киселини. Разменени пиле ястие за сьомга ястие (като нашата Citrus

млякоГръцко кисело мляко вместо заквасена сметана
Независимо дали ще я използваме за гарнитура или за сос, сметаната несъмнено добавя някоя и друга нездравословна наситена мазнина към всяко ястие, в което се поставя. За да намалите съдържанието на мазнини и то без да жертвате неустоимия вкус на ястието, подменете заквасената сметата с гръцко кисело мляко. То е сочено за една от най-здравословните храни в света. Почти всяка рецепта, която включва сметата може да се реализира с гръцко кисело мляко.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Пускате ли снимки на децата си в социалните мрежи?