Оригиналната диета с грейпфрут е измислена още през миналия век, около 1930 година. В последните десетилетия дами, които искат да не гладуват, но да отслабват, започнаха да търсят нови приложения на диетата. Нови изследвания показват, че жените, които включват в дневното си меню и грейпфрут са по-слаби от тези, които не са особени почитателки на цитрусовия плод.

Основната причина той да е толкова ефективен в посока намаляване на килограмите е, че съдържа ензим, който изгаря мазнините. Правилото включва консумацията му преди всяко хранене. Това кара организма да се чувства сит и да поема по-малко калории след това. Много важно е по време на храненията да се включва и консумацията на мазнини и протеини, които в комбинация с грейпфрут или сока от него, горят успешно калориите.

Диетата с грейпфрут има много разновидности. Най-често нейното приложение се свежда до 12-дневен режим на хранене. Ето и менюто, което трябва да следвате всеки ден по време на хранителния режим:

Закуска:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
2 яйца – приготвени по ваше желание
2 парчета бекон

Обяд:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
месо – пилешко, свинско, телешко, приготвено по ваше желание
салата с дресинг по желание

Вечеря:
½ грейпфрут или 120 мл преясно изцеден и неподсладен сок от грейпфрут
месо – пилешко, свинско, телешко, приготвено по ваше желание, може и риба
Сезонни зеленчуци – за предпочитане зелени, жълти и червени, може и пържени

Преди лягане:
1 чаша доматен сок или 1 чаша прясно мляко

Инструкции, които ще ви помогнат да спазвате диетата и да постигнете успешни резултати:

Важно е по време на всяко хранене да хапвате, докато сте напълно сити.

Не елиминирайте нищо от менюто, дори и бекона, който е препоръчителен за закуска. Както вече казахме, комбинирането му с грейпфрута, помага за изгарянето на калории.

Опитайте се да намалите кофейна – например по една чаша кафе на ден. Кофейнът засяга инсулиновия баланс, който пък спира процеса на изгаряна на мазнините.

Не си устройвайте закуски между основните хранения. Ако спазвате графика правилно, не би трябвало да огладнявате.

Позволено е да пържите храна с масло и олио.

Диетата напълно елиминира захарта и нишестетата, така че, ако сте от хората, които не могат без сладко, не я започвайте.

Не е добре да хапвате хляб, десерти, бели зеленчуци и сладки картофи. Може да увеличите консумацията на месо, но не посягайте към изброените храни – всъщност, колкото повече ядете от препоръчваната комбинация, толкова повече калории топите.

По-високи резултати се постигат, ако режимът на хранене бъде съчетан със спорт.

Ако сте алергични към цитрусови плодове, първо се консултирайте с лекар преди да започнете подобна диета.