Правене на гимнастика у дома, на открито или във фитнес зала, заслежава да се превърне в част от ежедневието ви.

Най-важните ползи от гимнастиката: 

1. Изгражда устойчивост срещу стреса.

2. Укрепва имунната система.

3. Регулира кръвното налягане. 

4. Контролира телесното тегло.

5. Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

6.Подобрява духа и настроението.

7. Увеличава мускулната сила и маса.  

8. Подобрява съня и паметта

9. Намалява болките във врата и гърба.

10. Укрепва костите и предотвратява остеопорозата

11. Подобрява дишането. 

12. Предотвратява развитие на захарен диабет тип 2.

13. Увеличава нивото на "добрия” холестерол HDL в кръвта.

14. Подобрява равновесието.

Когато гимнастиката се превърне във ваш навик, т.е. във ваша потребност, ще се учудите как съумявате да отделите нужното време за нея.