.

 
ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Ах, този стрессссс

| преди 7 години
386498.jpg
Снимка: Ambro
Препоръки как да изпитваме повече радост и удовлетворение от живота

Срещу тревожността и преумората от задълженията у дома и на работното място Сара Бренах препоръчва лесно постижими промени в поведението, за разрушаване на някои утвърдени навици, които са позволили на стреса да се възцари в ежедневието ни. Ето нейните съвети:

  • Култивирайте у себе си чувството за благодарност
  • Прекарвайте поне един час дневно в усамотение
  • Осланяйте се на простотата
  • Стремете се към реални крайни срокове
  • Никога не обещавайте нещо, което не можете да изпълните
  • Осигурете си спокойствие и уют в дома и в работата
  • Два пъти в седмицата си лягайте в девет часа
  • Винаги дръжте под ръка нещо интересно за четене
  • Дишайте дълбоко и често
  • Движете се - ходете пеш, танцувайте, спортувайте
  • Яжте само когато сте гладни
  • Оставете си един ден в седмицата за истинска почивка
  • Смейте се по-често
  • Винаги се стремете към удобства
  • Ако не ви харесва нещо, изхвърлете го от живота си
  • Не вдигайте телефона докато вечеряте
  • Не се опитвайте да се харесате на всекиго
  • Стойте настрана от неприятни хора
  • Грижете се за приятелствата си
  • Приемайте проблемите като предизвикателства
  • Поставяйте си постижими цели
  • Откажете се от напразните надежди
  • Наслаждавайте се на красотата
  • Заменете сигурността със спокойствие
  • Подхранвайте мечтите си
  • Давайте израз на любовта си всеки ден    Снимка: imagerymajestic

С помощта на този дълъг списък от препоръки за справяне със стреса можем да кажем НЕ на старите навици, които пропиляват енергията ни и ни лишават от радост. На тяхно място ще се отвари пространство за всичко онова, за което мечтаем и от което наистина имаме нужда.

Ключови думи:
Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Още по темата
Отслабнахте ли вече за морето?