Оглеждате ли се за лечебни храни, които да повлияят положително на имунната ви система, да се възстановите след настинка или просто да се почувствате (и да сте) по-здрави?
Пресен мед (от питата)
Изненадани ли сте, че медът е в списъка? Често асоциираме меда като подсладител за чая, но той е толкова повече неща. Медът наистина има лечебни свойства - за лекуване на рани, изгаряния и ожулвания, освен това облекчава възпаленията, убива микробите и е естествен източник на енергия. Пресният мед съдържа много антиоксиданти, витамини, минерали и елементи, които го превръщат в мощна питателна храна, която наистина е била използвана като лекарство в миналото.
Чесън
Броколи
Ако не обичате броколи, определено пропускате. Макар вкусът им да не е за всеки, има толкова начини да ги приготвите, че със сигурност ще намерите идеалния за вас начин за консумиране. Броколите съдържат витамини, минерали и фибри. Освен, че са супер питателни, се смята, че понижават риска от рак. Добавете към салата, спагети или супа... всъщност, рецептите нямат край.
Джинджифил
Както режете чесън за гозбата си, защо не добавите и малко джинджифил? Той е лютив корен или стебло, които от векове се използват за готвене, а и в медицината. Джинджифилът помага срещу стомашни болки, срещу сутрешно гадене, освен това има антивъзпалителни свойства и облекчава болката. Да не говорим, че подсилва имунната система.
Картофи
Картофите са пълни с витамини, минерали и фибри и са известни с това, че облекчават напрежението и главоболието, като намаляват серотонина, добре влияят и на възпаления, предотвратяват сърдечните болести и подобравят дейността на мозъка.
