.

ladyzone.bg
18+
Вие трябва да сте поне на 18 години!
Достъпът до тази статия за лица под 18 год. е строго забранен.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

5 естествени имуностимуланта, които да ви правят щастливи и здрави

LadyZone.bg | преди 38 седмици
храна
Вижте нашата селекция вкусна храна, която вдига на крака

След прекрасните есенни дни, които преживяхме, следват тези, които ни карат да се депресираме, да носим гумени ботуши и чадъри, да ходим често до аптеката за прахчета, смучещи дражета, сиропи, скатулки с обещаващи да ни вдигнат на минутата на крака хапченца. За да не стигаме до последния вариант, просто можем да се наслаждаваме на храната, която, подбрана правилно, винаги е източник на здраве и енергия. Какво всъщност можем да хапваме, да бъдем щастливи, докато го хапваме и едновременно да получаваме енергия и здраве? Ето нашата селекция вкусна храна, която вдига на крака:


Черен шоколад

2111019703.jpg


Кой не обича качествен черен шоколад? И само като си помислим, че този вкусен десерт е и толкова полезен, няма какво да му мислим. И все пак с какво черният шоколад ще ви помогне? Сред неоспоримите му ползи за здравето са подобряване работата на сърдечно-съдовата система, грижи се за кожата и очите, подобрява настроението и т.н. Една от съставките в шоколада действа върху определена част от мозъка, която провокира кашлицата. В този смисъл черният шоколад може да ви помогне в борбата с досадното кашляне. А голямото количество какао в него подпомага растежа на Т-клетките и увеличава способността на имунната система да се защитава срещу инфекциите. Колко добри причини да си похапвате често от какаовото изкушение, нали? Гледайте съдържанието на какао да е поне 70 или повече %.


Пилешка супа или бульон

храна


Особено в студените дни само мисълта за купа с топла супа действа оздравително, нали? Съдържанието на мазнини и различни протеини в пилешкото го прави чудесен лек. При варенето на месото се отделя специална аминокиселина, която има химична структура, близка до тази на лекарствата, които се борят с бронхита. Неслучайно обикновено, когато се разболеем първото нещо, което майките ни приготвят, е именно пилешка супа. Тя има благотворно влияние при настинка и различни грипни инфекции.


Цитрусови плодове

храна


Зимата е сезонът на цитрусите и ще е престъпление да не се възползваме от всичките витамини, антиоксиданти и химични елементи, на които изобилстват те. Така например едно киви съдържа три пъти повече витамин С от един лимон – чисто информативно, ако сте решили да стимулирате имунната система. И изобщо не е нужно да ги консумирате в промишлени количества – 3-4 портокала или кивита задоволяват напълно дневните нужди на организма от витамин С.


Тиква

храна


Тя е любим есенен плод, който може да се консумира както в сладки варианти, така и в солени супи и манджи. Ползите й са безспорни. Сравнително голямото съдържание на витамин С укрепва имунната система и ни предпазва от вирусни инфекции. Тиквата съдържа редки витамини, които отговарят за правилното съсирване на кръвта, както и витамин Д, който през зимните месеци трудно се набавя естествено от организма ни заради късите и мрачни дни.


Риба и морски дарове

храна


От малки родителите ни повтарят да хапваме риба поне 2 пъти седмично и се стараят да присъства на трапезата. В това няма нищо случайно. Рибата осигурява така важните омега-3-мастни киселини, които стимулират имунната система. Те още намаляват възпалителните процеси и подобряват работата на белите кръвни телца. Най-много от полезните киселини се съдържат в по-мазните риби и морски дарове, като сьомга, скумрия, пъстърва, херинга, сардина.

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
С какво спите?