За депресията вина могат да имат редица фактори – студеното време без достатъчно дневна слънчева светлина, финансовите дългове, общото понижено настроение след продължителни празници, несправянето с новогодишните решения, липсата на мотивация за промяна. За да се справите по-лесно с всичко това, просто следвайте препоръките на международните експерти:

1. Практикувайте медитация

2. Слушайте надъхваща музика

3. Гледайте готини комедии

4. Оцветявайте книжки за възрастни

5. Бъдете добри с останалите

6. Избягвайте социалните мрежи

7. Не мрънкайте без причина

8. Поставяйте си малки цели

9. Подредете дома си

10. Събирайте се с близки и приятели

11. Приемете рутината за нормална

12. Хапвайте продукти за серотонин

Ако нищо дотук не помага, задължително пробвайте тези 3 ритуала, които ще ви направят щастливи!