В горещите летни дни чаша студен чай е най-близкото до божествено изживяване, което можем да си представим. Ето няколко нискокалорични рецепти, които ще ви освежат и едновременно с това няма да натрупат калории върху местенца по тялото, които искаме да показваме гордо на плажа.
Зелен чай с мента
Ментата добавя охлаждащ, укрепващ вкус към този простичък, богат на антиоксиданти коктейл. Изследванията показват, че пиенето на зелен чай помага в борбата с рака и със сърдечните заболявания, затова – не бягайте от него.
Съставки: Свежи ментови листа, зелен чай, лед, мед, свежи листа от лавандула
Калории: 5 (ако добавите мед – повече)
Чай от праскови и мента
Няма нужда да добавяте подсладители – прасковите вършат тази работа. Освен това ще си набавите доста приятно количество витамин С, от което тялото ви със сигурност се нуждае.
Съставки: Вряща вода, чай (по избор), парченца праскова, свежа мента, захар (по желание)
Калории: 30
Зелен чай с лавандула
Лавандулата прибавя страхотен изтънчен вкус на този простичък, зелен чай без захар. Можете да ползвате свежи листенца или изсушените й вариации.
Съставки: Зелен чай, лавандулови цветове, лавандулови стръкчета
Калории: 2
Млечен чай
Може и да харесвате латето във веригите за кафе, обаче ние имаме дори по-добро предложение. Не е много нискокалорично, но затова пък можете да заместите десерта с тази напитка. Ще получите 15% от необходимия ви калций, плюс сладко изкушение, което със сигурност е по-добро от пастичка или вафличка.
Съставки: запарка от чай, ледчета, захарен сироп, мляко, перли тапиока
Калории: 230
Леко подсладен чай
Портокалите и лимонът придават освежаващ цитрусов вкус на този чай, подобен на сангрия. Подсладен е с мед, което значи, че освен сладко, добавяте и добро количество антиоксиданти.
Съставки: Вода, зелен чай (торбички), мед, портокал, лайм
Калории: 68
Студен чай с подправки
Червеният цвят на това питие, богато подправено с разнообразни вкусове, със сигурност ще впечатли гостите ви. Освен това карамфилът и канелата ще заместят захарта, така че ще спестите някоя и друга вредна калория.
Съставки: Карамфил, канела, фреш от лимон, билков чай, захар
Калории: 49
Марокански ментов чай
Този чай може да бъде сервиран студен или горещ. Макар оригиналният китайски зелен чай да е опционален, неговият лютиво-опушен вкус е онова, което правят това наше предложение толкова уникално.
Съставки: вряла вода, захар, зелен чай, ментови листенца
Калории: 17
