Необходими са зрели банани, мед и орехи, за да се почувствате бодри и с повече енергия, без да поемете излишни калории, защото няма да добавяте захар, шоколад или бяло брашно.
Необходими продукти за 2 порции
2 бр. банани
4 с.л. извара
2 с.л. слънчогледово олио
2 ч.л. пчелен мед
½ бр. лимон
3 бр. орехи
2 с.л. овесени ядки
2 щ. канела
Начин на приготвяне
Обелените и нарязани банани се разбъркват с изварата и олиото. Допълнително се слага пчелният мед. Изстисква се сокът от половин лимон и се прибавя към сместа. Добавят се счуканите орехови ядки и смлените овесени ядки. Разбърква се до получаване на кремообразна консистенция. Поръсва се с щипка смляна канела. Кремът щедро се украсява с плодове по предпочитанията - резенчета круши, ябълки, боровинки и листчета мента.
