Релаксираните мускули на лицето придават спокойното и ведро излъчване на човек. Сериозните преживявания и гримасите на обида, разочарование, ненавист, оставят своите дълбоки отпечатъци върху лицето. Това, което може да направите, е след всяка негативна емоция да заставите мускулите си да се отпуснат напълно. За това са необходими тренировки.

Снимка:Thinkstock/Getty Images

Важното е да виждате в релаксацията на лицевите мускули не само запазване на красотата, но и начин за бързо сваляне на напрежението. 

Упражнения за отпускане на лицето

1. Намръщете челото си максимално и го отпуснете след това.

2. Затворете очи, погледнете надясно, наляво, нагоре, надолу. Повтаряйте, докато ясно усетите напрежение в очните мускули.

3. Отворете очи и преместете погледа от тавана към пода, и обратно.

Снимка:Thinkstock/Getty Images

4. Стиснете кътните зъби и след това се отпуснете. Повторете упражнението няколко пъти.

5. Широко отворете устата и бавно затворете.  

6. Широко се усмихнете като откриете зъбите си  и след това се отпуснете.

7. Отворете устата си, както при произнасяне на буквата "о”. След това отпуснете устните.

8. Дръпнете езика си назад. След това се отпуснете.

Не е нужно да се насилвате, но може да усетите напрежение в мускулите в повечето от упражненията. 

Снимка:Thinkstock/Getty Images

Старайте се тази тренировка да ви доставя удоволствие и скоро ще се убедите в ползата от нея.