Сутрешен секс
Според английския професор Памела Спур сутрешният секс се отразява на организма много по-благотворно, отколкото сутрешната гимнастика. По цял свят традиционно се прави секс вечер, въпреки че човек разполага с много повече енергия сутрин. Професор Спур е уверена, че сутрешните игри под завивките ще ви помогнат да отидете на работа по-бодри и свежи.

Бизнес мениджърът Сергей Дубов счита, че сексът е добър начин да се премине от режим „сънен” в режим „активен”. Според проведени през 90-те години в САЩ изследвания след секс активността на мозъка се повишава два пъти повече, ако интимността се случва сутрин, а не вечер.

Сложните задачи в работата – до обяд
Когато сте напълно събудени, свежи и активни, може да се заемете с най-сложните работни задачи. До обяд организмът разполага с повече сили и енергия и може да приключите с определен случай до два пъти по-бързо в сравнение със следобедните часове.

Затова не удължавайте излишно сутрешното времето за пиене на кафе и пушене в офиса. Някои хора имат цял ритуал преди да се настроят за работа – пият кафе, изпушват по няколко цигари, говорят с приятели, проверяват си пощата… А това изчерпва голяма доза от времето, в което са могли да бъдат най-полезни.

Според експерти по човешки ресурси сутрин не е време за рутинна работа. Това няма да ви освежи, а още повече ще ви приспи. Заемете се с нещо наистина сериозно и предизвикателно.

Място и време за всичко
Не правете всичко на едно и също място. Вместо да хапвате набързо пред компютъра, по-добре излезте навън и хапнете наблизо. Към обяд трудовата производителност намалява с около 80%. Ако до преди да хапнете гладът ви е разсейвал, то след като обядвате ставате лениви. След хранене, кръвта се сгъстява и това ви прави мудни и мързеливи. Затова преди да се приберете отново в офиса се разходете. Това ще освободи съзнанието ви от задачите, които са ви вълнували до този момент и ще се заредите с нови сили за следобеда.  

За следобед оставете по-леките задължения
Това е подходящото време за отговаряне на мейли, сортиране на писма и т.н. Препълнената електронна поща стресира много по-често служителя, отколкото скандал с шефа. От 14 до 16 часа човешкият мозък не работи толкова бързо, колкото е работил сутринта. Не се опитвайте да се пришпорвате.

Стяга ме шапката. Пардон обувката.
Според професор Спур след 17:30 на по-голяма част от хората, работещи седнали и неподвижни, се подуват ръцете и краката. Този дискомфорт може допълнително да ви разконцентрира и да понижи качеството на работата ви. За целта си правете кратки разходки – до тоалетната, до бюрото на колежката, до кухнята в офиса, до машината за кафе. Раздвижването ще подобри кръвообръщението.

Край на програмата в 9 часа с чаша вино
Когато се приберете у дома след работа, налейте си чаша вино. То ще ви помогне да се отпуснете, да снемете натрупаното напрежение и да се успокоите. Не пренасяйте работата у дома. Това със сигурност ще огорчи близките ви, които се нуждаят от вашето внимание. Домашна атмосфера, където  телевизорът работи, а децата си играят, като цяло не предразполага към ползотворна работа. Хубаво е работният ви ден да има ясно установени начало и край, както и място за това. Работи се в офиса, вкъщи се прави всичко останало.