Ако сте се "забили" в негативни мисли и чувства, сами сте им позволили да разрушат вашето усещане за вътрешна красота. Д-р Браян Олман, утвърждава нуждата човек да отвори сърцето си за любовта най-напред към себе си, от което любовта към другите ще последва естествено. Той предлага следния тест "Доколко обичате себе си”. Отговорете на 7-те въпроса с Да или Не.
Доколко обичате себе си:
1. Имам поне един човек, на когото да се доверя.
2. Имам добри взаимоотношения с моето семейство.
3. Имам приятели от работата и съученици, с които редовно се чуваме, от които получавам подкрепа.
4. Включвам се в училищни и обществени дейности.
5. Организирам забавления за себе си поне един път седмично.
6. Способен/а съм да създавам близки интимни взаимоотношения.
7. Включвам се в дейности за подобряване на околната среда.
Положителните отговори са достатъчно лесен начин да заобичате себе си. Д-р Браян Олман пише: "Тестът ще ви помогне да разберете, че
вие сте позволили на вътрешната си красота ярко да блести, защото вашите ум и сърце са изпълнени с позитивна енергия.”
С други думи, живеенето в хармония се отразява и на външния вид, и на поведението. Човек, който обича себе си, може да се радва и е изпълнен с любов. Ние всички искаме да правим прекрасни неща за семейството си, за приятелите, за хората въобще. Живот с тази нагласа е осмислен, пълноценен и полезен.
Лесно е да започнеш да се обичаш. Обичаш ли себе си, ще можеш да обичаш и другите.