За да получите предства за своята психо-емоционална стабилност в момента, може да си направите теста по-долу.

Колко често се намирате в следните състояния:

  • 1.    Пасивност
  • 2.    Апатия
  • 3.    Умора
  • 4.    Нерешителност
  • 5.    Песимизъм
  • 6.    Опустошеност
  • 7.    Слабост
  • 8.    Тъга
  • 9.    Страх

Оценката на всеки един от 4-рите възможни отговора е:

  • Почти никога         -1 точка
  • Понякога                - 2 точки
  • Често                       - 3 точки
  • Почти постоянно - 4 точки

Резултати:

1-12 точки

Вие рядко изпадате в депресивно състояние. Имате много шансове да предотвратите депресията, а ако това се случи , бързо да се справите с нея.

13-26 точки

Вие сте много уморени, от което вероятно е предизвикано потиснатото ви състояние. Постарайте се да си починете добре.

27-36 точки

Вие сте предразположини към депресия и най-добре е да направите консултация с психотерапевт.

Психотерапията, разбира се, е най-безопастният и ефективен метод за справяне с депресивните разстройства. С професионална помощ  ще съумеете да получите нов поглед върху старите проблеми, които очевидно много ви тежат.

За умението да изразяваме и да се освобождаваме от тягостните емоции прочетете тук>>>.