.

Въведете нова парола!

В случай, че имате проблеми с регистрацията или с достъпа до вашия профил може да се свържете с нас на имейл webdesign@btv.bg. Ще се раздваме да ви помогнем.

Невалиден имейл!

За по-добра защита на вашите данни е необходим валиден имейл адрес. На въведения имейл ще получите линк за потвърждение.

Забранените храни преди тренировка

LadyZone.bg | преди 1 година
2110980839.jpg
Снимка: Thinkstock
Ако искате фитнес сесията ви да бъде оптимална, не яжте тези храни

Освен #мазната и/или солена храна има и други продукти, които е редно да избягваме преди тренировка. Те са:

#Зелена салата

"Какво?" Да, и ние възкликнахме по този начин, след като разбрахме, че салатата преди тренировка е забранена.

Лятна салата

Причината? Рискът от подуване на корема, образуване на газове и усещане за тежест в абдомена. 

#Сода

Принципно не е препоръчително да консумираме подобни напитки, заради високото им съдържание на захар и рафинирани съставки.

Сода

Рискът от приема на газирани и/или твърде сладки напитки преди тренировка е подуване на стомаха и образуването на газове. 

#Шоколад

Сладките изделия може и да зареждат с енергия, но ефектът е краткотраен. От друга страна шоколадът може да предизвика обратен ефект - в началото ще се чувствате в топ форма, но към края на тренировката рискувате да имате рязък спад на енергия.

choko

Следователно, вместо тя да ви тонизира, вие ще се чувствате по-изморена от преди. 

#Плодов сок 

Сутрин "да", преди тренировка - "не, не, не".

сок
Снимка: Thinkstock/Guliver Photos

Прясно изстисканият плодов сок е много здравословен, но освен, че не е пълноценен за успешна тренировка, приемът му преди фитнес сесията може да предизвика болки в стомаха, киселини и диария. 

#Ядки 

Принципно суровите ядки са полезни за здравето и поддържането на добра фигура, но поради високото им съдържание на фибри и протеини, те не са достатъчно стимулиращи за пълноценна тренировка.

Печени ядки

Препоръчително е да се приемат след това за възстановяването на мускулатурата. 

 

Коментар:
Изпрати
коментари: 0
  • Първо най-новите
  • Първо най-старите
Слагате ли си противогрипни ваксини?