Освен #мазната и/или солена храна има и други продукти, които е редно да избягваме преди тренировка. Те са:

#Зелена салата

"Какво?" Да, и ние възкликнахме по този начин, след като разбрахме, че салатата преди тренировка е забранена.

Причината? Рискът от подуване на корема, образуване на газове и усещане за тежест в абдомена. 

#Сода

Принципно не е препоръчително да консумираме подобни напитки, заради високото им съдържание на захар и рафинирани съставки.

Рискът от приема на газирани и/или твърде сладки напитки преди тренировка е подуване на стомаха и образуването на газове. 

#Шоколад

Сладките изделия може и да зареждат с енергия, но ефектът е краткотраен. От друга страна шоколадът може да предизвика обратен ефект - в началото ще се чувствате в топ форма, но към края на тренировката рискувате да имате рязък спад на енергия.

Следователно, вместо тя да ви тонизира, вие ще се чувствате по-изморена от преди. 

#Плодов сок 

Сутрин "да", преди тренировка - "не, не, не".

Снимка: Thinkstock/Guliver Photos

Прясно изстисканият плодов сок е много здравословен, но освен, че не е пълноценен за успешна тренировка, приемът му преди фитнес сесията може да предизвика болки в стомаха, киселини и диария. 

#Ядки 

Принципно суровите ядки са полезни за здравето и поддържането на добра фигура, но поради високото им съдържание на фибри и протеини, те не са достатъчно стимулиращи за пълноценна тренировка.

Препоръчително е да се приемат след това за възстановяването на мускулатурата.