Koя от нас би отрекла, че си мечтае за по-силни и завладяващи любовни игри? Независимо от индивидуалния натрупан опит в секс сферата, ние жените имаме физиологично предимство, което ни позволява да развие така своята мускулатура, така че да си осигурим повече удоволствие в спалнята.
Микс от фитнес и йога, следващото упражнение ще ви изпрати на седмото небе, стига да го правите редовно.
#Стъпка 1: Заемете изправена позиция, раздалечавайки краката един от друг. Пръстите на трябва да сочат встрани. Вдишвайки, сведете тялото си надолу – клякайки и сгъвайки коленете, които е редно да бъдат на нивото на пръстите на краката. Отпуснете дупето и клекнете достатъчно ниско, така че да усетите как таза се разширява.
Съвет: Краката трябва да бъдат добре разкрачени. При клякане, коленете е редно на сочат встрани.
#Стъпка 2: Издишвайки, започнете да се изправяте плавно. Ще усетите напрежение на нивото на тазобедрените кости, които след разтягането, отново се сближават. Съсредоточете се върху перинеума. Изправяйки се е важно да поддържате гърба изправен и леко напред, а движенията ви да са плавни и линейни.
Повторете между пет и десет пъти.
